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从心理学的角度看莫名其妙的恶劣情绪来自于哪

opebet手机版 | 发布时2019-10-03 19:50 | 文字大小:【】【】【】 | 浏览量:

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  作为一名心理学专业的学生,很高兴与你共同探讨这个问题。如果你的性格是属于那么比较暴躁,也就是通常说的急脾气,那么要处理起不良情绪来是比较困难的,因为性格所决定了你对于能引起你不良情绪的事情反应比较迅速,会当下做出行动或言语上的动作。这种情况需要在平时多注意自己的情绪,首先要在小事情上多控制自己,多想后果,当然出现了意外的后果了,也需要及时的自我反省!最好给自己一个提示物之类的,林则徐就是个例子!如果你是那种比较内向,安静的人,这个问题处理起来相对来说有其独特的特点,首先面对不良情绪时你在较多情况下你会压制下来,同时会在较长的时间内处在不良情绪的影响之中,这种情况下你需要多分析产生不良情绪的原因,仔细分析一下时间事件和人在其中的关系,找出本质的东西,并且多反馈给自己的内心,到底为什么会影响到自己。其次,你需要多建立一些社会支持系统,有好朋友就谈谈心,和老师也行。如果你不喜欢上述方法,你可以选择写日记,这也是一种发泄,并且你会发现,当在过了很长时间你再次回首看到日记里曾经的往事你会感觉很平淡也会释怀,当然你会悟出一些道理出来!希望我浅陋的知识能帮助你,如果有什么回答不到位的地方,还请追问。随时恭候你!

  杂念(古怪的、可怕的、肮脏的、龌龊的、荒诞的、无聊的、下流的、变态的、悲观的等等想法和念头)、情绪(喜、怒、哀、怨、忧愁、烦恼、恐惧、焦虑、紧张、抑郁等等)和感觉(孤独、寂寞、失眠、自卑、沮丧、头发麻、沉重等等)是在每一个人身上必然会出现的,是我们人的必然组成部分,都是存在的事实和合理的存在,它们都根本不是问题,是非常正常的心理表现。它们都是有属于自己的一套从发生到消失的运行程序的,是我们人为不能控制的,也就是说我们根本不能管也是根本管不了的,倘若我们接受它们存在,遵循它们的运行程序,根本不理会它们——我们当下该做什么就坚定的投入做什么的行动之中去,那么它们将不会影响我们,它们按自己的运行程序运行而走完自己的程序很快就消失了。杂念、情绪和感觉就跟我们肺的呼吸、心脏的跳动、肠胃的消化一样,是按自身从发生到消失的一套属于自己的运行程序的,是自然而来自然而去自生自灭(自然发生、自然消失)的,是我们根本不能管也是管不了的。你却非要把这种正常的杂念、情绪和感觉,当做不正常来关注探究辨析和摆脱,这就等于捣乱和干涉了它们自身的自然规律,所以自然就陷入到困扰之中去了(你对杂念、情绪和感觉越是关注、探究、辨析,杂念、情绪和感觉就越加的变得敏锐和敏感,这样一来,你就在不断的干扰和打乱着杂念、情绪、感觉的的运行程序,在这个时候杂念、情绪、感觉就会越加的困扰着你,让你焦虑、痛苦、郁闷、烦恼)。杂念、情绪和感觉是我们每个人身上非常正常的、必然的东西。而这些东西是和我们人的吃饭、睡觉、呼吸等是相同的,你说又怎么能彻底驱除这些呢?只要是活着的人,谁都不可能驱除这些东西。所以真正的走出来并不是去除杂念、情绪和感觉,而是接受杂念、情绪和感觉的正常性。让原本正常的东西恢复正常(让它自然而来自然而去自生自灭),你就不会对它们排斥和关注,你的情绪也就平静了,你也才会把自己的精力放在你该做事情中,所谓的杂念、情绪和感觉也才会在你做事的过程中彻底地消失了。

  展开全部莫名奇妙地产生恶劣情绪,证明你对情绪的控制不到位,心理素质还不够坚强!

  心理学上有一个方法叫“森田疗法”,其核心在于“顺其自然,为所当为”,你可以粗浅地暂时将其理解为转移注意力,当出现情绪困扰的时候,通过转移注意力的方式,做自己当前认为应该做的事情(比如投入工作、吃饭等),而那个时候,你可能心里还是会放不下那个情绪事件,没关系,继续做自己当前应该做的事,慢慢地就会投入状态。如需心理援助,可私M。

  知道合伙人教育行家采纳数:6169获赞数:41876心理咨询,应用心理学专业毕业 一直致力于青少年情感问题的研究向TA提问展开全部不好的情绪出现的时候,更多的还是遇到了自己不开心的事情,或者是自己想了很多事情发现都无法完成,一直在空想。

  来自于其自身对某些情绪的压抑。当下情绪的由来,一定有其导火索,这个导火索有可能是正在发生的事情,也有可能是几分钟之前发现的事情,类似于当时没有想清楚,过后越想越不对劲,越想越气愤的情况。但这些都只是导火索。真正的原因有可能是那些已经忘记但无法释怀的经历。顺藤摸瓜,从当下的情绪出发,回忆在以往这种情绪第一次出现的时候发生过什么事情,或许那就是根源。也有一种可能是,看似莫名其妙的情绪,其实都是平时一点一滴的不顺心的小事情所积压起来的,当积压到一定程度的时候,人就会暴发。这很正常。至于处理方法,就是不压抑,该说点什么的时候就说点什么,常表达,内心就不会积压太多的东西了。

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